线上心理讲座现场

线上心理讲座现场

3月29日晚，心理健康教育与发展中心联合校工会、校科协举办“疫情下教职工压力管理与自我关怀”心理讲座，邀请中国海洋大学心理健康教育与咨询中心张迪博士为学校教职工带来一场精彩、生动、互动性强的线上心理舒压分享。来自黄岛校区、市南校区的教职工分别聆听了此次讲座。

讲座中，张迪首先从校园封闭管理后的心态变化导入压力觉察练习，从压力的来源、压力应对模式和压力的调节3个方面，用亲切自然的语言娓娓道来，通过交流引导的方式，详细介绍了在压力管理中如何自我关怀，通过自我关怀接纳自己的消极情绪，同时还为教师们提供了正念呼吸训练、情绪abc理论、发现生活的美好一面、八段锦等多种方法来释放压力、调适情绪，从而让疫情下的事业与生活之路更加顺畅。

（责任编辑 曹立堃）